Guía Completa sobre la Ayuda para Mayores de 45 Años

Descubre cómo solicitar el subsidio del SEPE de 480€ mensuales, requisitos necesarios y toda la información que necesitas saber.

Actualizado en:
2/6/2026
Resumiendo:
Las ayudas para mayores de 45 años del SEPE ofrecen 480€ al mes durante 6 meses a quienes agotaron el paro. Requisitos: estar inscrito como demandante de empleo, no tener cargas familiares y no superar el 75% del SMI.

Si tienes 45 años o más y estás buscando un empujón económico, estás en el lugar correcto. Aquí te contamos todo sobre las ayudas para mayores de 45 años, de manera sencilla, clara y sin rodeos. ¡Vamos al grano!

Contenidos:

¿Qué es la Ayuda para Mayores de 45 Años?

La ayuda para mayores de 45 años es un subsidio que ofrece el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) a aquellas personas que han agotado sus prestaciones por desempleo y necesitan un ingreso adicional para seguir adelante. Es un salvavidas económico para quienes se encuentran en una situación complicada, especialmente en la etapa en que encontrar empleo puede ser más difícil.

Requisitos para Solicitar este Subsidio

No te preocupes, que aquí te dejamos los requisitos para acceder a esta ayuda de los 45 años:

  • Tener 45 años o más y no tener responsabilidades familiares.
  • Haber agotado la prestación contributiva por desempleo.
  • Estar inscrito como demandante de empleo durante al menos un mes tras agotar el paro, sin rechazar ninguna oferta adecuada de empleo ni haberse negado a participar en cursos de formación.
  • No tener ingresos superiores al 75% del Salario Mínimo Interprofesional (SMI).

Si cumples con estos requisitos, ¡ya estás a medio camino de obtener la ayuda!

Si tienes 45 años o más, no tienes familia a cargo, ya agotaste el paro y estás apuntado como demandante de empleo sin rechazar trabajos ni cursos, y además no cobras más del 75% del SMI, entonces puedes pedir esta ayuda. ¡Cumples eso y ya estás más cerca de que te echen una mano, corazón!

Por cuánto tiempo se puede cobrar el subsidio para mayores de 45 años

Este subsidio se puede cobrar durante un máximo de 6 meses. Es importante tener en cuenta que no se puede prorrogar. Así que, aprovecha bien este tiempo para buscar nuevas oportunidades laborales o formarte en algo que te apasione.

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**Se incluyen hasta 3 declaraciones automáticas. La FED es un trámite distinto y puede requerir otros documentos.

¿Cuánto se cobra gracias a esta ayuda?

Aquí viene la parte que todos queremos saber: ¿cuánto se cobra? Actualmente, la ayuda asciende a 480€ al mes. Puede que no te haga rico, pero es un alivio mientras intentas estabilizar tu situación laboral.

Preguntas frecuentes

¿Qué es exactamente la ayuda para mayores de 45 años?
La ayuda para mayores de 45 años es un subsidio asistencial gestionado por el SEPE destinado a personas que han agotado su prestación contributiva por desempleo. La cuantía mensual es de 480 € durante un máximo de 6 meses, sin posibilidad de prórroga. Su objetivo es proporcionar un respaldo económico mientras el beneficiario continúa la búsqueda activa de empleo o realiza acciones formativas.
¿Cuáles son los requisitos principales para solicitarla?
Los requisitos principales son: tener 45 años cumplidos, haber agotado la prestación contributiva por desempleo, estar inscrito como demandante de empleo durante al menos un mes sin rechazar ofertas adecuadas ni acciones formativas, no superar el 75% del Salario Mínimo Interprofesional en ingresos mensuales propios, y no tener responsabilidades familiares en los términos definidos por la normativa del SEPE.
¿Cuánto tiempo puedo cobrar este subsidio?
La duración máxima del subsidio para mayores de 45 años es de 6 meses, sin posibilidad de prórroga conforme a la normativa vigente del SEPE. Conviene aprovechar este periodo para mejorar la situación laboral mediante formación, búsqueda activa o reinserción profesional, dado que tras los 6 meses se accederá a otras vías de protección únicamente si concurren circunstancias adicionales previstas en la ley.
¿Cuánto dinero voy a recibir cada mes?
La cuantía mensual del subsidio para mayores de 45 años es de 480 €. Esta cantidad equivale al 80% del IPREM mensual vigente y se mantiene constante durante toda la duración del subsidio. El abono se realiza directamente en la cuenta bancaria designada por el beneficiario y está sujeto a la obligación de mantenerse inscrito como demandante de empleo activo durante el periodo.

Cómo solicitarla paso a paso

Solicitar esta ayuda es más fácil que encontrar un chollo en las rebajas. Sigue estos pasos:

  1. Inscríbete como demandante de empleo en tu oficina del SEPE.
  2. Espera un mes desde que agotaste tu prestación contributiva por desempleo.
  3. Accede a la web del SEPE y busca la sección de «Solicitud de Subsidios».
  4. Rellena el formulario con tus datos personales, situación laboral, y elige la opción de subsidio para mayores de 45 años.
  5. Adjunta la documentación necesaria (te la detallamos a continuación).
  6. Envía la solicitud y… ¡listo! Solo te queda esperar la confirmación.

¿Qué documentación te pedirán al solicitarla?

  • DNI o NIE.
  • Certificado de empresa que acredite el cese de tu último empleo.
  • Justificante de rentas, si es necesario.
  • Libro de familia (si procede).

¿Existen Ayudas Específicas para Mujeres Mayores de 45 Años?

Sí, existen ayudas para mujeres mayores de 45 años que están diseñadas para apoyar a este grupo en particular, dado que enfrentan desafíos específicos en el mercado laboral. Estas pueden incluir subsidios adicionales o programas de formación y reinserción laboral, que varían según la comunidad autónoma.

Que la edad no te frene

Tener 45 años o más no es un obstáculo, es experiencia. Y mientras das tu próximo paso laboral, este subsidio del SEPE puede darte ese respiro que necesitas para llegar a fin de mes sin agobios.

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Autor
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